Waarom zwemmers extra aandacht aan hun spieren geven
Bij zwemmen werk je bijna voortdurend met je bovenlichaam. De crawl, schoolslag en vlinderslag belasten je schouders, lats en rug telkens met dezelfde beweging — duizenden slagen per sessie. Tegelijk gebruik je je core om stabiel te blijven en blijven je benen actief voor de afzet. Daarbij komt nog de invloed van chloorwater op de huid. Een rustig verzorgingsmoment na de zwemtraining, met een rijke balsem die je inmasseert, sluit de sessie bewust af. Veel masters-zwemmers, triatleten en banen-zwemmers maken er een vast onderdeel van hun routine van.

