Wat hardlopen vraagt van je benen
Of je nu lekker een rondje doet, een interval-sessie draait, een lange duurloop maakt of een halve of hele marathon afsluit: hardlopen is een sport van herhaling. Iedere pas plant dezelfde belasting op dezelfde spiergroepen — kuiten en achillespees-omgeving bij iedere afzet, quads bij iedere landing, hamstrings en glutes bij het stuwen, heupen en core voor de stabiliteit. Een rustige cooling-down, voldoende drinken en daarna een verzorgingsmoment voor de benen is voor veel hardlopers het einde van het ritueel.

